「読書を習慣にしたいのに、いつも三日坊主で終わる…」
これは意志が弱いからではなく、続かない“原因”に合ったやり方を選べていないだけのことがほとんどです。
この記事では、読書が続かない原因を7つに分けて具体的に解説し、今日からできる対策を紹介します。
Contents
結論：読書が続かないのは“本の読み方”が生活に合っていないだけ
読書が続く人は、意志が強いというより、
- 読める時間に合わせて本を選ぶ
- 「毎日30分」ではなく「毎日5分」から始める
- 読めない日は“聴く”など代替手段を持っている
というふうに、続く仕組みを先に作っています。
読書が続かない原因7つ｜三日坊主になりやすいポイント
原因1：まとまった時間が取れない（忙しい）
「読むなら30分は欲しい」と思うほど、読書のハードルが上がります。実際は忙しい人ほど、まとまった時間はほぼ来ません。
具体策：
- 5分読書に落とす（1章じゃなくて1ページでもOK）
- 読む場所を固定する（寝る前・朝の5分など）
- 通勤・家事など“耳が空く時間”があるなら、聴く読書も選択肢
特に「満員電車で本が開けない」「車通勤で画面は危ない」という人は、Audibleのような音声だと続きやすいことがあります。
原因2：本の難易度が合っていない（最初から重い本を選ぶ）
いきなり分厚い名著や、専門用語が多い本に挑むと、疲れて止まりやすいです。
具体策：
- 最初の1冊は短い・読みやすい・ストーリー性のある本にする
- 難しい本は“2冊目以降”に回す
- 途中で積んでもOK（読書は資格試験ではない）
原因3：目的が曖昧で、読む理由がない
「読書した方がいい」という漠然とした動機だと、疲れた日に負けます。
具体策：
- 目的を1つに絞る（例：仕事の時間術、転職の悩み、睡眠改善）
- 読み終えたら「何が変わるか」を先に決める
- 目的ごとに本棚（候補）を作って迷いを減らす
原因4：読む環境が悪い（集中できない・邪魔が多い）
家だとスマホ、外だと騒音など、集中を削る要素が多いと続きません。
具体策：
- 読む場所を固定（ソファではなく机、カフェの同じ席など）
- スマホ通知を切る（読書時間だけ）
- 読むのが無理な環境なら「読む」ではなく「聴く」に切り替えるのもアリ
原因5：完璧主義で、途中で止めるのが嫌になる
「最初から順番に」「全部理解して」など完璧を求めるほど、挫折します。
具体策：
- 読まない章があってOK（必要なところだけ読む）
- 理解度は70%で十分（行動に移せば価値が出る）
- 合わない本は早めに見切る（時間を守る）
原因6：疲れていて、脳が文字を拒否する
仕事終わりは「文字を追う」だけで疲れる人が多いです。これは普通です。
具体策：
- 夜は“軽い本”にする（短編・エッセイなど）
- 読書の時間を朝にずらす
- 文字が無理な日は、目を閉じて聴ける音声（Audibleなど）に切り替える
「読む気力がない日でも続けられる」選択肢があると、三日坊主になりにくいです。
原因7：進捗が見えず、達成感がない
読書は成果が見えにくいので、続ける動機が弱くなりがちです。
具体策：
- 1回の読書で「メモ1行」だけ残す（自分の成果になる）
- “毎日5分”など、回数で積み上げる
三日坊主を卒業する最短ルール（まずこれだけ）
- 毎日5分（長くやらない）
- 読む場所を固定（習慣は環境で決まる）
- 読めない日は“聴く”（ゼロにしない）
ここまで徹底すると、読書が「気合い」から「ルーティン」に変わります。
Audibleは“読書が続かない原因”に刺さることがある（合う人向け）
Audible（聴く読書）は万能ではありませんが、次のタイプには特に相性が良いです。
- まとまった時間が取れない（通勤・家事のスキマがある）
- 疲れていて夜に文字を追えない
- 満員電車で本を開けない／車通勤で画面は危ない
「Audibleの使い方」や「料金・プランの考え方」は、以下の記事で詳しくまとめています（必要な人だけどうぞ）。
まとめ：続かない原因を潰せば、読書は勝手に続く
- 読書が続かないのは、意志ではなく原因と方法のミスマッチ
- まずは「毎日5分」「場所固定」「ゼロにしない」の3つ
- 時間がない・疲れるタイプは、音声（Audible）が合うこともある
もし「聴く読書」が合いそうなら、無料体験で1冊だけ試すのが一番早いです。
